禁酒成功コメント

禁酒続いています。

禁酒断酒継続記録

ノボルさんは、禁酒を244日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

禁酒成功、あなたの自制心には驚きました。
次に挑む目標も応援しています。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。

禁酒は睡眠の質を向上させ、健康的な睡眠パターンを整えることができます。アルコールが入った飲み物を摂取することで、睡眠中の深部睡眠が阻害されたり、夜中に何度も目を覚まされたりする可能性が高まります。また、アルコールは睡眠中の体温調節を妨げ、寝汗をかいたり、寝つきが悪くなったりする原因となることもあります。禁酒することで、これらの睡眠障害を軽減し、質の高い睡眠を得ることができます。

さらに、禁酒は睡眠の周期を整える効果もあります。アルコールを摂取すると、眠りが浅くなり、睡眠の質が低下します。その結果、朝起きたときに疲れが残ったり、昼間に眠気を感じたりすることがあります。しかし、禁酒することで正常な睡眠サイクルを取り戻し、朝目覚めがスッキリしたり、昼間の集中力が向上したりすることが期待できます。健康的な睡眠パターンを整えることで、日常生活全体の質が向上し、メンタルや身体の健康にも良い影響を及ぼすことができます。